こんにちは。
パワーボールジャパンの井上です。
以前、お客様から30分くらいパワーボールをグルグル回しても全然、余裕で回せるようになった。
腕がパンパンにならないので、さらに高負荷のパワーボールが欲しいという問い合わせがあったのですが、
詳しくお話を聞かせていただくとゆっくりと5割程度の力で回しているとの事で効果を感じられないという事でした。
パワーボールは常にご自身の最高の負荷でトレーニングができる素晴らしいトレーニング器具です。
※18000回転以上回しても負荷が感じられない方は、上位モデルのDiabloやTitanに買い替える必要があります。
なので長時間回しても負荷が物足らないと感じる場合は、回す回転数をアップさせてトレーニングしていきましょう。
補足になりますが、ほとんどの方が、初めから全力でパワーボールを回すと1.2分程度で
腕がパンパンになるというのは周知の事実ですが、全力ではなく、5割程度の力で
回す事で長時間回す事ができます。
このようなトレーニング方法をする事で、筋肉の持久力アップの効果があるので、
この方法でトレーニングに使用する方もいます。
ベンチプレスなどでも同じ事が言えますが、ずっと同じ重量でトレーニングしていると、
その重量に慣れてくるのでトレーニング効果が弱くなります。
ベンチプレスはずっと100Kgをやり続けるのではなく、100Kgを持ち上げられるようになれば105Kg.110Kgと徐々に
重くしていくのと同様にパワーボールも負荷を上げていく必要があります。
※デジタルカウンターに表示される回転数が負荷の一つの指標になります。
ベンチプレスの場合、おもりを増やして、重量を上げる、
ハンドグリッパーの場合は、さらに高負荷の物に買い替える
といった、負荷に慣れてくると追加でおもりや、高負荷のハンドグリッパーを
購入しないといけないのですが、パワーボールは1個買うだけでかなりの高負荷まで、
使い続ける事ができるというのも魅力的です。
というわけで、負荷に慣れてきたと感じた場合は、回す回転数を上げてみてください。
そうする事で
30分回し続けれていたものが、回転数をあげて回すと20分程度しか回せなくなってしまう
↓
ずっと続けていると20分→25分→30分と回し続けられる時間が長くなっていく
↓
回転数（負荷）を上げて合わす
↓
20分しか回す事ができなくなる
このような繰り返すしで、1個のパワーボールだけで、かなりの期間トレーニングに使う事ができますので、
是非、トレーニングにお役立てください。